肝气不足是怎么回事

肝气不足可能由情志不畅、过度劳累、饮食不节、久病体虚、先天禀赋不足等原因引起，可通过疏肝解郁、调整作息、中药调理、适度运动、穴位按摩等方式改善。

1、情志不畅

长期抑郁焦虑或情绪波动大会导致肝气郁结，进而发展为肝气不足。表现为胸胁胀闷、易怒或情绪低落。可通过心理疏导缓解压力，配合逍遥丸、柴胡疏肝散等中成药调理。日常建议培养兴趣爱好转移注意力。

2、过度劳累

熬夜或超负荷工作会耗伤肝血，影响肝气生化。常见症状为眼花乏力、指甲干枯。需保证每天23点前入睡，避免长时间用眼。可服用杞菊地黄丸或阿胶补血口服液辅助调养。

3、饮食不节

长期过食生冷油腻会损伤脾胃，导致气血生化不足累及肝脏。伴随食欲不振、大便溏稀等症状。应规律三餐，适量食用山药、红枣等健脾食材。严重者可遵医嘱使用香砂六君丸调理。

4、久病体虚

慢性肝炎或手术后患者易出现肝气亏虚，表现为面色萎黄、肢体麻木。需在医生指导下服用复方益肝灵片或黄芪精口服液，配合八段锦等柔缓运动增强体质。

5、先天禀赋不足

部分人群因先天肝肾精血亏虚，自幼存在肝气不足倾向，表现为发育迟缓、月经量少。此类体质需长期调养，可选用左归丸或龟鹿二仙胶，配合艾灸关元穴改善。

肝气不足者日常应保持心情愉悦，避免剧烈情绪波动。饮食上多摄取绿色蔬菜和优质蛋白，如菠菜、猪肝等。规律进行太极拳或散步等低强度运动，睡前可用拇指按压太冲穴3分钟。若出现持续头晕、月经紊乱等症状，建议及时到中医科就诊，避免自行服用滋补类药物。