血压高170严重吗，高血压怎么办

血压170毫米汞柱属于高血压2级，通常比较严重。高血压可通过调整饮食、规律运动、控制体重、限制钠盐摄入、遵医嘱用药等方式治疗。高血压通常由遗传因素、不良生活习惯、肥胖、高盐饮食、慢性肾病等原因引起。

1、调整饮食

高血压患者应减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。适量食用富含钾的食物如香蕉、菠菜有助于调节血压。避免加工食品和腌制食品，每日钠盐控制在5克以内。饮食应以低脂、低盐、高纤维为原则，有助于改善血管弹性。

2、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳或骑自行车，可分次进行。运动时心率控制在最大心率的60%-70%范围内。避免剧烈运动和突然停止运动，运动前后做好热身和放松。长期规律运动可增强心血管功能，帮助降低5-8毫米汞柱血压。

3、控制体重

体重指数超过24时应通过饮食和运动减重，每减重1公斤可降低1毫米汞柱血压。腰围男性应控制在90厘米以下，女性85厘米以下。避免暴饮暴食和夜间进食，保持规律作息。肥胖会加重心脏负担，增加血管阻力，是高血压的重要诱因。

4、限制钠盐

每日食盐摄入量不超过5克，相当于一啤酒瓶盖量。注意隐形盐如酱油、味精、腌制食品中的含量。烹饪时可用香料代替部分盐调味，逐渐适应低盐饮食。高盐饮食会导致体内水钠潴留，增加血容量和血管压力，是高血压的重要危险因素。

5、遵医嘱用药

高血压患者需在医生指导下使用降压药物，常见有硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片、美托洛尔缓释片、培哚普利片等。不可自行调整药量或停药，定期监测血压变化。药物需长期规律服用，配合生活方式改变才能有效控制血压。

高血压患者应建立健康生活方式，戒烟限酒，保持情绪稳定，避免熬夜和过度劳累。每日定时测量血压并记录，定期复查血脂、血糖和肾功能。出现头痛、眩晕、视物模糊等症状应及时就医。血压长期控制在140/90毫米汞柱以下可显著降低心脑血管疾病风险。饮食上可多食用芹菜、黑木耳、海带等有助于降压的食物，但不可替代药物治疗。