坐下就腰疼怎么回事

坐下就腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统结石、盆腔炎性疾病等因素有关，可通过休息理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、腰肌劳损

长期久坐或姿势不良会导致腰部肌肉持续紧张，引发无菌性炎症。疼痛多表现为酸胀感，活动后减轻，久坐加重。可通过热敷缓解症状，建议每小时起身活动5分钟，避免提重物。若疼痛明显可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经根，坐下时椎间盘压力增大诱发疼痛。常伴有下肢放射痛、麻木感。急性期需卧床休息，可配合腰椎牵引治疗。医生可能建议使用甲钴胺片营养神经，或甘露醇注射液消除神经水肿，严重者需行椎间孔镜手术。

3、骨质疏松

中老年人椎体骨量降低时，久坐可能引发椎体微骨折。疼痛在体位变化时明显，可能伴随身高缩短。需进行骨密度检查，日常补充碳酸钙D3片和阿法骨化醇软胶囊，严重者需使用唑来膦酸注射液进行抗骨松治疗。

4、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石在体位改变时可能刺激尿路，表现为腰部绞痛并向会阴部放射。可能伴有血尿、尿频等症状。确诊需进行泌尿系超声检查，可服用排石颗粒促进结石排出，疼痛剧烈时使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊扩张输尿管。

5、盆腔炎性疾病

女性盆腔器官感染时，久坐可能加重盆腔充血状态。疼痛多位于下腰部，伴随白带异常、月经紊乱。需进行妇科检查及分泌物培养，常用药物包括头孢克肟分散片联合甲硝唑片，慢性期可配合盆底微波理疗。

日常应保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅，每30分钟变换体位。加强腰背肌锻炼如桥式运动，避免久坐超过2小时。饮食注意补充优质蛋白和维生素D，控制体重减轻腰椎负担。急性疼痛期可局部使用氟比洛芬凝胶贴膏，若症状持续3天无缓解或出现下肢无力、大小便失禁等警示症状需立即就医。