趴着腰疼是怎么回事

趴着腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰背筋膜炎、泌尿系统疾病、骨质疏松等因素有关，可通过休息热敷、药物治疗、物理治疗、调整姿势、就医检查等方式缓解。

1、腰肌劳损

长时间趴着可能导致腰部肌肉持续紧张，引发腰肌劳损。腰肌劳损通常表现为腰部酸痛、僵硬，活动后加重，休息后缓解。患者可通过热敷、按摩等方式放松肌肉，避免长时间保持同一姿势。若疼痛明显，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物缓解症状。

2、腰椎间盘突出

趴着时腰椎承受压力增大，可能诱发腰椎间盘突出。腰椎间盘突出常伴随腰部放射性疼痛、下肢麻木等症状。患者应避免久坐久站，可进行腰部牵引、理疗等物理治疗。疼痛严重时需就医，医生可能建议使用甲钴胺片、依托考昔片、美洛昔康片等药物，必要时考虑手术治疗。

3、腰背筋膜炎

趴着可能导致腰背部筋膜受到牵拉或受凉，引发腰背筋膜炎。腰背筋膜炎表现为腰部弥漫性疼痛，晨起时加重，活动后减轻。患者可通过热敷、红外线照射等方式缓解症状，避免受凉。疼痛明显时可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、酮洛芬凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药物。

4、泌尿系统疾病

趴着可能压迫肾脏等泌尿器官，诱发或加重泌尿系统疾病如肾结石、肾炎等。泌尿系统疾病引起的腰痛多为一侧或双侧腰部钝痛，可能伴随尿频、尿急等症状。患者需及时就医检查，明确诊断后针对性治疗，如使用排石颗粒、盐酸坦索罗辛缓释胶囊、头孢克肟分散片等药物。

5、骨质疏松

骨质疏松患者趴着时可能因腰椎承重能力下降而出现腰痛。骨质疏松多表现为腰背部慢性疼痛，轻微外力即可导致骨折。患者应增加钙和维生素D的摄入，避免剧烈运动，可遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3片、骨化三醇软胶囊等药物改善骨密度。

趴着腰疼时应及时调整姿势，避免长时间保持同一体位。日常生活中注意腰部保暖，避免受凉。适当进行腰部锻炼如小燕飞、五点支撑等增强腰背肌力量。保持规律作息，避免过度劳累。饮食上可多摄入富含钙质的食物如牛奶、豆制品等。若腰痛持续不缓解或伴随其他症状，建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。避免自行使用药物，以免延误病情。