来月经可以洗澡吗

来月经一般是可以洗澡的，但需注意水温适宜并避免盆浴。月经期洗澡有助于保持会阴清洁，减少感染风险。

月经期间洗澡选择淋浴更为安全，水温控制在接近体温的38-40摄氏度较为合适。使用温和无刺激的沐浴产品清洁外阴，避免冲洗阴道内部。洗澡时间不宜过长，10-15分钟即可，防止受凉或体力消耗。洗后及时擦干身体特别是会阴部位，更换干净的卫生巾或月经杯。保持规律洗澡频率，每日一次或隔日一次均可。

存在严重痛经、经量过大或体质虚弱时，可酌情减少洗澡次数。若出现外阴瘙痒、皮疹等异常情况，应暂停使用沐浴产品并咨询医生。经期免疫力相对较低，需防范因受凉导致的感冒或腹痛。洗澡前后注意补充温水，避免空腹或饱餐后立即沐浴。

月经期个人卫生管理需兼顾清洁与保暖。除科学洗澡外，建议选择透气棉质内裤，每2-3小时更换卫生用品。饮食上增加富含铁和蛋白质的食物如瘦肉、动物肝脏，避免生冷辛辣刺激。出现持续腹痛、发热或经血异味等异常情况应及时就医。