自己清理耳屎的妙招

自己清理耳屎可通过棉签擦拭、滴耳液软化、生理盐水冲洗、耳勺轻刮、吸引器吸出等方式处理。耳屎通常由外耳道耵聍腺分泌，具有保护耳道的作用，过度清理可能损伤耳道皮肤或鼓膜。

1、棉签擦拭

使用消毒棉签轻柔擦拭外耳道口可见的耳屎，避免深入耳道。棉签仅适用于清理耳廓及外耳道浅表分泌物，操作时需固定头部防止误伤。若耳屎较硬或位置较深，应改用其他方法。

2、滴耳液软化

碳酸氢钠滴耳液或过氧化氢溶液可软化硬结耳屎。将药液滴入耳道后保持侧卧5分钟，每日重复2次持续3天。软化后耳屎可能自行排出，禁止强行掏挖以免引起外耳道炎。

3、生理盐水冲洗

用37℃温生理盐水配合注射器冲洗耳道，水流压力需平缓。此方法适用于已软化的耳屎或油性耵聍，冲洗时头部需偏向一侧。中耳炎患者、鼓膜穿孔者禁用该方法。

4、耳勺轻刮

选用钝头耳勺在光源照射下轻刮耳道壁附着的耳屎，动作需平行于耳道走向。操作前须确认无耳部感染，刮取力度以无痛感为限。出现疼痛或出血应立即停止。

5、吸引器吸出

家用负压吸引器可吸出松动的耳屎，吸引头需距离鼓膜1厘米以上。使用前检查吸引器压力设置，避免负压过大损伤耳道黏膜。操作后出现耳鸣或眩晕需及时就医。

日常应避免频繁掏耳，耳道具有自洁功能，多数耳屎可随咀嚼动作自然排出。若出现耳闷胀感、听力下降或耳痛，提示可能存在耵聍栓塞，须由耳鼻喉科医生用专业器械取出。清理耳道时禁止使用牙签、发夹等尖锐物品，防止划伤耳道或刺破鼓膜。游泳或洗澡后可用吹风机低温档距耳部20厘米吹干耳道，降低真菌感染风险。