胆固醇高的原因及危害

胆固醇高可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、某些疾病等因素有关，长期胆固醇高可能增加心脑血管疾病、脂肪肝、胆结石等疾病的发生概率。

1、遗传因素

家族性高胆固醇血症是一种常染色体显性遗传病，患者体内低密度脂蛋白受体功能异常，导致血液中低密度脂蛋白胆固醇水平明显升高。这类患者往往在年轻时就会出现胆固醇升高的情况，且通过饮食控制和运动难以有效改善。对于这类患者，通常需要遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗。

2、不良饮食习惯

长期摄入过多富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物，如肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油制品等，会导致体内胆固醇合成增加。同时，膳食纤维摄入不足也会影响胆固醇的代谢。改善饮食习惯，增加蔬菜水果、全谷物、深海鱼类等食物的摄入，有助于调节胆固醇水平。

3、缺乏运动

长期缺乏运动会导致能量消耗减少，多余的能量会转化为脂肪储存，同时也会影响胆固醇的代谢。规律的有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，可以提高高密度脂蛋白胆固醇水平，促进低密度脂蛋白胆固醇的代谢。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

4、肥胖

肥胖尤其是腹型肥胖，会导致胰岛素抵抗，进而影响脂质代谢，使低密度脂蛋白胆固醇水平升高，高密度脂蛋白胆固醇水平降低。减轻体重可以有效改善血脂异常，建议通过饮食控制和运动相结合的方式，将体重控制在正常范围内。

5、某些疾病

糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征等疾病都可能导致胆固醇代谢异常。糖尿病患者的胰岛素抵抗会影响脂蛋白脂肪酶的活性，导致甘油三酯升高和高密度脂蛋白胆固醇降低。甲状腺功能减退会降低低密度脂蛋白受体的表达，导致胆固醇清除减少。对于这些疾病引起的胆固醇升高，需要积极治疗原发病。

胆固醇高患者在日常生活中应注意饮食调节，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加膳食纤维和植物固醇的摄入。保持规律的运动习惯，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。戒烟限酒，保持健康体重。定期监测血脂水平，遵医嘱用药，不要自行调整药物剂量。对于有家族史的人群，应更早开始血脂筛查和干预。