勃起时间不久怎么办

勃起时间不久可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。勃起功能障碍通常由心理因素、血管病变、神经损伤、内分泌异常、药物副作用等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，减少高脂饮食，控制体重在合理范围。适度进行有氧运动如快走、游泳等，有助于改善血液循环。避免长时间骑行或压迫会阴部的活动。

2、心理疏导

焦虑、抑郁等心理问题可能导致勃起功能障碍。可通过心理咨询缓解压力，改善伴侣关系。认知行为疗法对心因性勃起功能障碍效果较好。避免过度关注勃起表现，减少心理负担。

3、药物治疗

遵医嘱使用磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非片、他达拉非片等改善勃起功能。对于睾酮水平低下者，可考虑十一酸睾酮软胶囊。合并高血压或糖尿病时需同时控制基础疾病。不可自行购买或滥用壮阳药物。

4、物理治疗

真空负压装置通过机械性负压促进阴茎充血。低强度体外冲击波治疗可改善阴茎血管内皮功能。这些方法适用于药物效果不佳或存在用药禁忌的患者，需在专业医师指导下进行。

5、手术治疗

对于严重血管性勃起功能障碍，可考虑阴茎血管重建术。药物治疗无效时，阴茎假体植入术是最终选择方案。手术存在感染、机械故障等风险，需严格评估适应证。

建议保持均衡饮食，适量补充锌、维生素E等营养素。避免过度手淫，建立规律的性生活频率。如症状持续超过3个月或伴随其他不适，应及时到男科或泌尿外科就诊。定期体检有助于早期发现高血压、糖尿病等潜在病因。伴侣的理解和支持对恢复有重要作用。