大姨妈来了要注意什么

大姨妈是每个女性都要经历的过程，在来大姨妈期间有很多事项要特别注意，因为在此期间，女性身体是比较脆弱的，如果处理不当，会给身体造成伤害，那么大姨妈来了要注意什么呢？我们就这个问题一起来看一下。

来大姨妈的注意事项
　　注意经期卫生
　　月经期间是细菌滋生最快的时候，在此期间要做到用温开水清洗外阴处，不要用热水，做到勤换卫生巾，避免细菌滋生，对身体造成危害。
　　保证充足的睡眠时间
　　在月经期，身体很容易出现疲倦的状态，保证充足的睡眠时间，有利于体力恢复和激素正常分泌。而且，不要从事过重的体力劳动，因为过重的老劳动会导致腰酸腹坠、经量过多等现象。

保持愉快的心情
　　由于受体内激素分泌的影响，心情很容易烦躁，在此期间要保持心态平和，情绪不要波动很大，以免影响激素正常分泌和调节。不要喝咖啡、浓茶和饮酒，因为这些食物会引起情绪紧张。
　　饮食要清淡
　　在月经期，不要吃刺激食物，以免影响月经正常量，而且，在月经期，本身的消化功能就减弱，这个时候我们应该吃些易消化清单一点的食物，只要保证正常的营养供给就可以。

注意腹部保暖
　　月经期，腹部保暖是很重要的，在这个时期，身体的抵抗力会下降，这个时候更应该注意防寒保暖，防止感冒，特别是子宫的保暖。
　　不要盆浴坐浴
　　在月经期，不要盆浴坐浴，这样的话，很容易造成细菌感染，危害我们的健康。
　　以上就是对大姨妈来了要注意什么的介绍，女性朋友在月经期间，一定要照顾好自己，注意以上事项，避免对身体造成危害。