高血压如何合理监测血压

高血压患者可通过家庭自测血压、诊室血压监测、动态血压监测、电子血压计使用规范、记录血压数据等方式合理监测血压。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张、慢性肾病等原因引起。

1、家庭自测血压

选择上臂式电子血压计，在安静环境中坐位测量。测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动，袖带与心脏保持同一水平。每日固定时间测量2-3次，取平均值记录。家庭自测血压有助于发现隐匿性高血压和白大衣高血压，正常值应低于135/85毫米汞柱。测量值持续异常需及时就医。

2、诊室血压监测

医疗机构使用经过验证的水银柱血压计或电子血压计测量。患者需静坐5分钟后测量，间隔1-2分钟重复2-3次取平均值。诊室血压≥140/90毫米汞柱可诊断为高血压。对于老年患者或糖尿病患者，需注意体位性低血压可能，建议增加立位血压测量。

3、动态血压监测

通过佩戴便携式设备连续记录24小时血压变化，能有效识别夜间高血压和晨峰血压。动态血压正常值为全天平均