胳膊肌肉疼是怎么回事

胳膊肌肉疼可能与肌肉劳损、运动损伤、颈椎病、筋膜炎、电解质紊乱等因素有关，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性处理。

1、肌肉劳损

长时间提重物或重复性动作可能导致肱二头肌、三角肌等肌群过度疲劳。表现为局部酸胀痛，活动时加重。建议暂停引发疼痛的动作，48小时内冷敷，后期改为热敷促进血液循环。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。

2、运动损伤

剧烈运动可能造成肌肉拉伤或微小撕裂，常见于羽毛球、网球等挥臂运动。急性期会出现明显压痛和活动受限。需要立即停止运动并采用RICE原则处理，后期可配合微波治疗。严重者需使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等口服消炎药。

3、颈椎病

神经根型颈椎病可能引发放射性上肢疼痛，常伴有颈部僵硬和手指麻木。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善症状。若确诊为颈椎间盘突出，可能需要使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，配合颈托制动。

4、筋膜炎

肌肉筋膜的无菌性炎症多与受凉或姿势不良相关，疼痛呈弥漫性且存在触发点。建议使用筋膜枪松解粘连，配合红外线照射。急性发作期可短期应用依托考昔片、美洛昔康片等COX-2抑制剂。

5、电解质紊乱

低钾血症可能导致肌肉酸痛无力，常见于大量出汗或腹泻后。需通过血生化检查确认，轻度缺钾可通过食用香蕉、橙子补充，严重者需静脉输注氯化钾注射液。同时排查甲状腺功能异常等潜在病因。

日常应注意避免单侧肢体过度负重，运动前做好热身活动。办公室人群建议每1小时活动肩颈，睡眠时避免手臂受压。疼痛持续超过3天或伴随红肿热痛、关节活动障碍时，须及时至骨科或康复科就诊。饮食上可增加牛奶、深绿色蔬菜等富含钙镁的食物摄入，有助于维持肌肉正常功能。