腰椎间盘突出症吃什么补

腰椎间盘突出症患者可以适量吃富含钙质、优质蛋白、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、深海鱼等，也可遵医嘱使用甲钴胺片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物。建议及时就医，在医生指导下规范治疗并调整饮食结构。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于维持骨骼强度，减缓椎间盘退变。乳糖不耐受者可选择低乳糖牛奶或酸奶，每日建议摄入300毫升左右，避免空腹饮用。

2、鸡蛋

鸡蛋含有卵磷脂和维生素D，能促进神经修复和钙质吸收。水煮蛋或蒸蛋更易消化，每天1-2个为宜，高胆固醇患者需控制蛋黄摄入量。

3、深海鱼

三文鱼、鳕鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可缓解神经根水肿。建议每周食用2-3次，清蒸或低温烤制能最大限度保留营养。

4、西蓝花

西蓝花含维生素K和硫化物，可增强骨密度并抑制炎症反应。焯水后凉拌或快炒能减少营养流失，每次食用100-150克较为适宜。

5、黑芝麻

黑芝麻含钙量是牛奶的7倍，其木脂素成分还能缓解神经痛。可研磨成粉搭配粥类食用，每日10-15克即可，便溏者应减量。

二、药物

1、甲钴胺片

甲钴胺片是维生素B12活性制剂，适用于腰椎间盘突出引起的周围神经损伤，能促进髓鞘修复。服药期间可能出现食欲不振等不良反应。

2、硫酸氨基葡萄糖胶囊

硫酸氨基葡萄糖胶囊可改善软骨代谢，延缓椎间盘退变进程。胃肠功能较弱者建议餐后服用，需连续使用2-3个月才能显效。

3、塞来昔布胶囊

塞来昔布胶囊属于选择性COX-2抑制剂，用于缓解神经根受压导致的炎性疼痛。心血管疾病患者使用前需评估风险。

4、双氯芬酸钠缓释片

双氯芬酸钠缓释片是非甾体抗炎药，能减轻神经根水肿和疼痛症状。长期服用可能增加消化道出血风险，需配合胃黏膜保护剂。

5、盐酸乙哌立松片

盐酸乙哌立松片是中枢性肌松药，适用于腰椎间盘突出伴发的肌肉痉挛。服药期间禁止驾驶或操作精密仪器。

腰椎间盘突出症患者除饮食调理外，应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，急性期佩戴腰围保护。可进行游泳、小燕飞等低冲击运动，但禁止负重训练和剧烈扭转动作。疼痛发作时可局部热敷，温度控制在40-50℃为宜。定期复查腰椎MRI观察病情变化，若出现下肢肌力下降或大小便功能障碍需立即就医。保持标准体重能有效减轻腰椎负荷，BMI建议控制在18.5-23.9范围内。