脂肪肝是什么原因

脂肪肝可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、酒精摄入过量、代谢异常等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动量、戒酒、控制体重、药物治疗等方式干预。

1、遗传因素

部分脂肪肝患者存在遗传易感性，如家族中有非酒精性脂肪肝病史，后代患病概率可能增加。这类情况通常表现为肝脏轻度脂肪沉积，早期无明显症状。建议定期进行肝功能检查和腹部超声监测，日常需严格控制高脂高糖饮食，避免久坐不动的生活方式。

2、不良饮食习惯

长期摄入过量高脂肪、高胆固醇食物会加重肝脏代谢负担，导致甘油三酯在肝细胞内过度堆积。典型表现包括餐后腹胀、右上腹隐痛等。需减少动物内脏、油炸食品摄入，增加膳食纤维丰富的蔬菜水果如西蓝花、苹果等，每日烹调油用量建议不超过30克。

3、缺乏运动

体力活动不足会使能量消耗减少，多余热量转化为脂肪储存于肝脏。常见于长期伏案工作者，可能伴随体重超标、腰围增粗。每周应保证150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，运动时心率维持在最大心率的60%-70%为宜。

4、酒精摄入过量

酒精性脂肪肝与饮酒量直接相关，男性每日酒精摄入超过40克、女性超过20克即可造成肝损伤。典型症状包括肝区压痛、黄疸等。戒酒是根本治疗措施，严重者可遵医嘱使用多烯磷脂酰胆碱胶囊、复方甘草酸苷片等护肝药物。

5、代谢异常

糖尿病、高脂血症等代谢性疾病患者常合并脂肪肝，与胰岛素抵抗导致脂质代谢紊乱有关。这类患者可能出现血糖波动、血脂升高等表现。除控制原发病外，可遵医嘱选用吡格列酮二甲双胍片、阿托伐他汀钙片等药物改善代谢状态。

脂肪肝患者日常需保持规律作息，避免熬夜加重肝脏负担。饮食上建议采用地中海饮食模式，适量食用深海鱼类补充ω-3脂肪酸，限制精制碳水化合物摄入。每3-6个月复查肝功能、肝脏超声，若出现乏力加重、食欲下降等症状应及时就医。合并肥胖者可通过科学减重改善病情，但需避免短期内体重下降过快导致脂肪分解加重肝脏炎症。