乳腺炎饮食要注意什么

乳腺炎患者饮食上需注意避免高脂辛辣刺激食物，适当增加优质蛋白和维生素摄入，主要有避免油腻食物、控制辛辣调味品、补充优质蛋白、增加水分摄入、适量食用抗炎食物等要点。

一、避免油腻食物

乳腺炎患者应减少动物脂肪和油炸食品摄入，这类食物可能加重乳腺导管堵塞。猪油、炸鸡、肥肉等含饱和脂肪酸较高的食物会促进炎症反应，可能影响乳汁排出通畅性。可选择清蒸、水煮等低脂烹饪方式处理食材，用橄榄油替代动物油烹调。

二、控制辛辣调味品

辣椒、花椒、芥末等辛辣调料可能刺激乳腺组织充血水肿。乳腺炎发作期需暂时避免火锅、麻辣烫等重口味饮食，葱姜蒜等辅料也应适量使用。哺乳期乳腺炎患者更需注意，辛辣成分可能通过乳汁影响婴儿消化功能。

三、补充优质蛋白

适量摄入鱼类、禽肉、豆制品等优质蛋白有助于组织修复。三文鱼、鳕鱼富含抗炎成分欧米伽3脂肪酸，鸡胸肉、豆腐提供易吸收的蛋白质。每日蛋白质总量控制在每公斤体重1.2-1.5克，分次均匀摄入更利于吸收利用。

四、增加水分摄入

每日饮水2000-2500毫升可促进代谢废物排出，改善乳汁粘稠度。建议分次饮用温开水、淡蜂蜜水或低糖花果茶，避免一次性大量饮水。充足水分摄入还能帮助降低体温，缓解乳腺炎伴发的发热症状。

五、适量食用抗炎食物

深色蔬菜水果如西蓝花、紫甘蓝、蓝莓含丰富抗氧化物质，可减轻乳腺组织炎症反应。食用银耳、百合等药食同源食材具有滋阴清热功效，但需注意个体过敏情况。发酵食品如无糖酸奶含益生菌，有助于调节肠道菌群平衡。

乳腺炎患者除饮食调整外，需保持规律作息和良好情绪状态。哺乳期患者应按需排空乳汁，使用温毛巾热敷促进局部血液循环。选择宽松透气的棉质内衣减少摩擦，若出现持续高热、乳房脓肿等情况应及时就医。日常可进行轻柔的乳房按摩，但避免过度挤压炎症部位，同时注意手部清洁防止继发感染。