剧烈运动后便秘

Question

我一直有便秘的习惯，有时候一星期大便一次疼的厉害。吃了泻药后才有所缓解。朋友介绍我说多做些剧烈运动是可以解决便秘的。今天吃完饭做了运动但是便秘厉害了怎么办？

Answer 1

便秘的患者一般在运动的时候多喝一点白开水是有效缓解大便干燥。但是在运动之前尽量不要吃过多的食物，特别是易上火的食物都是会引起大便不通畅便秘。也可以多喝一点蜂蜜水都是可以有效的缓解。