孕妇吃小番茄的注意事项

Question

孕妇吃小番茄的注意事项

Answer 1

孕妇适量食用小番茄有助于补充维生素C和膳食纤维，但需注意清洗彻底、控制摄入量、避免空腹食用、警惕过敏反应。

1、清洗彻底

小番茄表皮可能残留农药或细菌，建议用流水反复冲洗后浸泡盐水10分钟，必要时可去皮食用。

2、控制摄入量

每日建议食用5-8颗为宜，过量可能刺激胃肠黏膜，引发反酸或腹泻等不适症状。

3、避免空腹食用

小番茄含较多果酸，空腹食用易导致胃酸分泌过多，建议作为加餐或餐后1小时食用。

4、警惕过敏反应

部分孕妇可能对茄科植物过敏，初次食用应少量尝试，出现皮疹或舌麻需立即停止。

选择新鲜饱满的小番茄，避免食用未成熟青果，搭配坚果或酸奶可提高营养吸收率。