颈部肌肉劳损可以治好吗

Question

颈部肌肉劳损可以治好吗

Answer 1

颈部肌肉劳损通常可以治愈，治疗方法主要有热敷理疗、药物缓解、姿势矫正、康复训练等。

1、热敷理疗

局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，每日重复进行15-20分钟，配合红外线照射效果更佳。

2、药物缓解

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可减轻炎症反应，肌松药如盐酸乙哌立松有助于解除肌肉痉挛，严重疼痛可短期使用对乙酰氨基酚。

3、姿势矫正

避免长时间低头使用电子设备，调整办公桌椅高度至视线平齐显示器上缘，睡眠时选择高度适中的颈椎枕。

4、康复训练

进行颈部伸展运动如收下巴练习、侧向牵拉，逐步增加颈部肌肉力量训练如抗阻后仰，每日重复进行3-5组。

建议避免提重物及突然转头动作，睡眠时保持颈椎自然曲度，若症状持续超过两周或出现上肢麻木需及时就医。