脾胃不和怎么调理

Question

脾胃不和怎么调理

Answer 1

脾胃不和可通过饮食调节、规律作息、中药调理、情绪管理等方式改善。脾胃不和通常由饮食不当、作息紊乱、湿邪困脾、肝郁气滞等原因引起。

1、饮食调节

避免生冷油腻食物，选择易消化的粥类、山药、南瓜等，少量多餐，减轻胃肠负担。

2、规律作息

保持固定进食时间，避免熬夜，午间适当休息有助于脾胃功能恢复。

3、中药调理

可能与脾虚湿盛、胃气上逆等因素有关，通常表现为腹胀、食欲不振等症状。可遵医嘱使用香砂六君丸、参苓白术散、保和丸等中成药。

4、情绪管理

长期焦虑紧张会影响脾胃运化功能，可通过冥想、适度运动等方式缓解压力。

日常可适量食用小米、红枣、芡实、猴头菇等健脾食物，避免过度劳累，症状持续建议就医评估。