抑郁症复发后怎么办？

Question

抑郁症复发后怎么办？

Answer 1

抑郁症复发可通过心理治疗、药物调整、生活方式干预、社会支持等方式治疗。抑郁症复发通常由停药过早、应激事件、生物节律紊乱、共病躯体疾病等原因引起。

1、心理治疗

认知行为疗法可帮助患者识别负面思维模式，人际关系疗法能改善社会功能。建议每周进行1-2次专业心理疏导，配合正念冥想训练。

2、药物调整

在精神科医生指导下可选用舍曲林、文拉法辛、米氮平等抗抑郁药。药物调整可能与神经递质失衡、下丘脑-垂体-肾上腺轴失调有关，常伴随情绪低落、兴趣减退等症状。

3、生活方式

保持规律作息与适度运动，每日30分钟有氧运动配合日照可促进血清素分泌。避免酒精和咖啡因摄入，建立稳定的生物钟。

4、社会支持

加入患者互助小组，家属参与家庭治疗。社会隔离可能导致复发，表现为回避社交、自我评价过低等症状，需重建支持系统。

复发期间建议记录情绪变化日记，定期复诊评估疗效，避免自行增减药物。保持均衡营养摄入富含欧米伽3脂肪酸和维生素B族的食物。