正确回奶的方法主要有逐渐减少哺乳次数、调整饮食结构、佩戴合适内衣、药物辅助回奶。
1、减少哺乳
通过延长哺乳间隔时间、缩短单次哺乳时长实现渐进式断奶，避免突然停止哺乳导致乳腺管堵塞。
2、饮食调整
减少汤水及高蛋白食物摄入，可适量饮用炒麦芽水，避免食用鲫鱼汤等催乳食物。
3、内衣选择
穿着稍紧但不压迫的棉质内衣提供适度支撑，避免乳房悬垂造成乳腺管扭曲。
4、药物辅助
溴隐亭片、维生素B6片或己烯雌酚片可在医生指导下使用，需配合乳房按摩预防硬块形成。
回奶期间出现明显胀痛或发热需及时就医，日常可用冷敷缓解肿胀，避免过度挤压乳房。