怎样炼成肌肉男

Question

怎样炼成肌肉男？我平时喜欢走走路，有些煅炼的习惯。

Answer 1

这对于一个有坚持耐心的人来说，不难的！你晚上做俯卧撑50-100个，仰卧起坐30-50个。练胸肌和腹肌、二耾肌可以用仰面俯卧来锻炼。若你能坚持一个月。我保你上身的肌肉会有很明显的流线美。