孕妇可以适量吃杨梅，杨梅富含维生素C、有机酸及膳食纤维，有助于缓解孕吐、促进消化，但需注意清洗彻底、控制摄入量。
1、营养益处
杨梅含维生素C和铁元素，有助于改善孕妇贫血；有机酸可刺激食欲，缓解妊娠反应。
2、食用注意
需用盐水浸泡清洗去除表面虫卵，每日建议不超过10颗，避免空腹食用刺激胃肠。
3、禁忌情况
妊娠期糖尿病患者应限制摄入，胃酸过多或胃肠溃疡孕妇慎食，过敏体质者首次尝试需观察反应。
4、搭配建议
可与苹果、酸奶同食促进营养均衡，避免与高钙食物同服影响铁吸收。
孕期饮食需多样化，若食用后出现皮疹或腹泻应立即停用并咨询医生。