晚上打呼噜怎么治

Question

晚上打呼噜怎么治

Answer 1

晚上打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、避免饮酒、使用口腔矫正器等方式治疗。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、饮酒、鼻咽部疾病等原因引起。

1、调整睡姿

侧卧睡眠可减少舌根后坠，改善气道阻塞。仰卧时重力作用易使软腭下垂加重打鼾，建议使用侧卧枕辅助。

2、控制体重

颈部脂肪堆积会压迫气道，体重减轻可显著改善打鼾。BMI超过25者需通过饮食控制和有氧运动减重。

3、避免饮酒

酒精会松弛咽喉部肌肉，睡前4小时应禁酒。长期饮酒者可能出现睡眠呼吸暂停，需进行多导睡眠监测。

4、口腔矫正器

下颌前移矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停。需由口腔科医生定制佩戴方案。

持续严重打鼾伴白天嗜睡者建议就诊耳鼻喉科，排除鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等器质性疾病，必要时考虑持续正压通气治疗。