怎样才能有效治愈打呼噜

Question

怎样才能有效治愈打呼噜

Answer 1

打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、治疗鼻咽疾病、使用口腔矫正器等方式改善。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、鼻中隔偏曲、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

侧卧睡眠可减少舌根后坠，改善气道阻塞。避免仰卧时使用枕头过高，必要时使用防打鼾专用枕。

2、控制体重

颈部脂肪堆积会压迫气道，减重5％-10％可显著缓解打鼾。建议通过饮食管理和有氧锻炼控制体脂率。

3、治疗鼻咽疾病

慢性鼻炎或扁桃体肥大会导致通气障碍，需用糠酸莫米松鼻喷雾剂缓解炎症，严重者需行腺样体切除术。

4、口腔矫正器

下颌前移矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停。需由口腔科医生定制佩戴方案。

避免睡前饮酒和服用镇静药物，定期进行睡眠监测评估治疗效果，重度打鼾合并呼吸暂停需考虑持续正压通气治疗。