孕期失眠多梦怎么回事

Question

孕期失眠多梦怎么回事

Answer 1

孕期失眠多梦可能由激素水平波动、心理压力增大、缺钙或贫血、妊娠期并发症等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、营养补充、医疗干预等方式改善。

1、激素变化

孕早期孕酮升高会打乱睡眠节律，表现为入睡困难或早醒。建议固定就寝时间，避免午睡过长，可遵医嘱短期使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑等镇静药物。

2、心理因素

产前焦虑或情绪波动会导致多梦易醒。可通过正念冥想缓解压力，家属应避免施加精神负担。若伴随持续情绪低落，需排查围产期抑郁症。

3、营养缺乏

缺钙会引起神经兴奋性增高，贫血导致脑供血不足。需增加牛奶、深绿蔬菜等钙源摄入，贫血孕妇可补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、维生素B12等。

4、病理因素

妊娠高血压或糖尿病可能引发睡眠障碍，通常伴随头晕、多尿等症状。需监测血压血糖，必要时使用拉贝洛尔或胰岛素控制原发病。

建议每日适度散步，睡前饮用温牛奶，选择左侧卧位改善胎盘供血。若症状持续加重或出现视物模糊、水肿等异常，需立即产科就诊。