月经干净后7-14天是最佳怀孕期，具体时间受月经周期长度、排卵规律、激素水平及个体差异等因素影响。
1、月经周期
月经周期28天的女性，排卵多发生在第14天左右，此时子宫内膜增厚适合受精卵着床。
2、排卵规律
通过基础体温监测或排卵试纸可判断排卵日，排卵前后48小时受孕概率最高。
3、激素水平
黄体生成素峰值会触发排卵，宫颈黏液变得清亮拉丝时提示进入易孕期。
4、个体差异
周期不规律者需通过B超监测卵泡发育，多囊卵巢综合征等疾病会影响排卵时间。
建议备孕期间保持规律作息，适量补充叶酸，避免烟酒等不良刺激，若半年未孕需就医评估排卵功能。