孕妇屁股下垂怎么办

Question

孕妇屁股下垂怎么办

Answer 1

孕妇屁股下垂可通过骨盆带支撑、凯格尔运动、调整坐姿、物理治疗等方式改善。该症状通常由激素变化、胎儿压迫、肌肉松弛、体重增加等原因引起。

1、骨盆带支撑

使用医用骨盆带可减轻腰椎压力，选择透气弹性材质，每日间断佩戴不超过8小时，避免影响血液循环。

2、凯格尔运动

通过收缩会阴肌肉群增强盆底肌力，每组收缩10秒后放松，重复进行10次，每日练习3组。

3、调整坐姿

保持脊柱直立，使用腰靠垫分散压力，避免久坐超过1小时，建议每30分钟站立活动。

4、物理治疗

在康复科医师指导下进行低频电刺激或超声波治疗，可能与妊娠期松弛素分泌有关，常伴随腰骶酸胀症状。

建议孕妇睡眠时采用左侧卧位，日常补充钙质与胶原蛋白，若出现剧烈疼痛或行走困难需及时就诊产科。