月经安全期计算方法主要有日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法、症状体温联合法。
1、日历法：
根据月经周期推算排卵期，通常下次月经前14天为排卵日，排卵日前5天和后4天为危险期，其余时间为安全期。
2、基础体温法：
每日晨起测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5℃，持续高温3天后进入安全期。
3、宫颈黏液法：
观察宫颈黏液变化，排卵期黏液量多、清亮、拉丝度高，黏液减少变稠后进入安全期。
4、联合法：
结合基础体温和宫颈黏液变化判断排卵期，可提高安全期计算的准确性。
安全期避孕并非绝对可靠，建议结合其他避孕方式，并定期进行妇科检查。