水土不服长痘痘可通过调整饮食、保持皮肤清洁、使用药物、调节作息等方式缓解。水土不服长痘痘通常由饮食变化、环境湿度改变、皮肤屏障受损、内分泌紊乱等原因引起。
1、调整饮食
减少辛辣刺激及高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和饮水，避免加重皮肤炎症反应。
2、保持清洁
每日用温和洁面产品清洁面部，避免油脂堆积引发感染，忌用手挤压痘痘。
3、使用药物
可遵医嘱使用阿达帕林凝胶抑制角化，克林霉素磷酸酯凝胶抗感染，或口服多西环素控制炎症。
4、调节作息
保证充足睡眠并减少熬夜，缓解压力对内分泌的影响，帮助皮肤屏障修复。
建议选择无酒精护肤品，避免暴晒，若痘痘持续加重或出现化脓需及时就医。