枸杞子的功效主要有滋补肝肾、益精明目、增强免疫、延缓衰老。
1、滋补肝肾
枸杞子归肝、肾经，能改善肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，可与熟地黄、山茱萸等配伍使用。
2、益精明目
枸杞子含玉米黄质等成分，有助于缓解视物模糊、眼干涩等用眼过度症状，常与菊花、决明子同用。
3、增强免疫
枸杞多糖可激活巨噬细胞功能，提高机体抗病能力，适合体虚易感冒人群，但须避免过量服用。
4、延缓衰老
枸杞中抗氧化成分能清除自由基，减轻氧化损伤，长期适量食用有助于维持细胞活力。
建议每日食用量不超过20克，可泡水或煮粥，外感发热及脾虚便溏者慎用，使用前咨询中医师辨证。