膀胱炎可通过保持良好卫生习惯、增加水分摄入、避免憋尿、注意性生活卫生等方式预防。
1、卫生习惯
每日清洁会阴部，避免使用刺激性洗剂，女性排便后从前向后擦拭，减少细菌侵入尿道概率。
2、水分摄入
每日饮水超过1500毫升，促进排尿冲刷尿道，降低细菌滞留风险，建议选择白开水或淡茶水。
3、及时排尿
有尿意时及时排空膀胱，避免长时间憋尿导致尿液浓缩，刺激膀胱黏膜引发炎症。
4、性生活防护
性生活前后及时清洗，事后尽快排尿，必要时使用安全套，减少交叉感染机会。
日常可适量食用蔓越莓、酸奶等食物，避免辛辣刺激饮食，出现尿频尿痛症状应及时就医。