腰肌劳损治疗需要什么时候能好

Question

腰肌劳损治疗需要什么时候能好

Answer 1

腰肌劳损一般需要2-4周恢复，实际时间受到损伤程度、治疗方式、日常护理、基础疾病等多种因素的影响。

1、损伤程度：

轻度肌肉拉伤通常1-2周可缓解，慢性劳损或伴随筋膜炎症可能需3-4周。急性期建议冰敷配合休息，慢性期需热敷和理疗。

2、治疗方式：

物理治疗如超声波或电疗可缩短恢复周期，药物可选择双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等缓解症状。

3、日常护理：

避免久坐久站，每小时活动5分钟，睡眠时腰部垫软枕保持生理曲度，康复期可进行桥式运动等低强度锻炼。

4、基础疾病：

合并腰椎间盘突出或骨质疏松会延长恢复时间，需同步治疗原发病。若出现下肢麻木或排尿异常需立即就医。

恢复期间建议睡硬板床，避免提重物及剧烈扭转动作，可适量补充维生素D和钙质，疼痛持续超过1个月需复查排除其他脊柱病变。