非酒精性脂肪肝如何消除

Question

非酒精性脂肪肝如何消除

Answer 1

非酒精性脂肪肝可通过控制体重、调整饮食、增加运动、药物治疗等方式消除，通常与肥胖、胰岛素抵抗、高脂血症、代谢综合征等因素有关。

1、控制体重

减重是改善非酒精性脂肪肝的核心措施，建议通过合理饮食和运动使体重下降，目标为减轻原有体重的百分之五到百分之十。

2、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维，推荐食用鱼类、燕麦、西蓝花等食物，避免含糖饮料和油炸食品。

3、增加运动

每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续三十分钟以上，运动有助于改善胰岛素敏感性和促进脂肪代谢。

4、药物治疗

在医生指导下可考虑使用吡格列酮、维生素E、奥利司他等药物，药物治疗需配合生活方式干预才能取得最佳效果。

建议定期监测肝功能指标，保持规律作息，避免饮酒，必要时在专科医生指导下制定个性化治疗方案。