如何减掉肌肉-运动医学科

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刘晓庆护师

柏乡县人民医院

如果是大腿上都是肌肉你就得减少远动就躺在床上3到6个月肌肉就会萎缩。如果每天需要大量运动的话推荐不要吃含蛋白质的食物以免肌肉扩张。肌肉的锻炼不是一朝一夕就可以让它发达起来的，长期坚持，还有高蛋白摄入才行。腓肠肌的锻炼主要靠弹跳，多跳，也可以去踢踢球，这样效果比较好。

朴永寿主任医师

黑龙江省海林农场医院

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若是由于由于进行专项的运动导致的局部的肌肉异常发达可以进行以下的调整。您可以进行调整用游泳的调整。同时避免进行蹲起动作较多的运动或其他屈伸膝关节受力的运动。逐渐可以调整较好的外形。

张梁住院医师

青岛大学医学院附属医院

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肌肉经常锻炼会增生肥大，不锻炼了就会废用性萎缩了，但是不经常运动就会积蓄脂肪组织经常运动是可以减肥的，当然不运动了肌肉自然比以前小了，所以不需要特殊治疗的

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赵平

主任医师单县中心医院全科

如何减掉肌肉

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