腰肌劳损医治的注意事项

Question

腰肌劳损医治的注意事项

Answer 1

腰肌劳损医治需注意避免过度劳累、规范康复训练、合理用药及定期复查，治疗方式包括物理治疗、药物治疗及生活方式调整。

1、避免劳累

减少久坐久站及重体力劳动，日常可佩戴护腰支撑，急性期需卧床休息1-3天，避免腰部受凉。

2、康复训练

疼痛缓解后逐步进行小燕飞、臀桥等核心肌群锻炼，每周3-5次，单次不超过20分钟，需在康复师指导下进行。

3、药物选择

可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛，外用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。

4、定期评估

每2-3个月复查肌骨超声或MRI，若出现下肢放射痛需排查腰椎间盘突出等继发病变。

建议睡眠选择硬板床，避免高糖高脂饮食加重炎症反应，游泳等低冲击运动有助于肌肉功能恢复。