怀孕可以喝酸奶吗

Question

怀孕可以喝酸奶吗

Answer 1

怀孕期间可以适量喝酸奶，酸奶富含优质蛋白、钙质及益生菌，有助于补充营养并调节肠道功能，但需选择无添加糖分、低脂的品种，避免空腹饮用。

1、营养补充

酸奶含有丰富的钙和优质蛋白，能帮助胎儿骨骼发育，孕妇每日可饮用200-300毫升，优先选择无糖或低糖产品。

2、肠道健康

益生菌有助于改善孕期胃肠功能紊乱，缓解便秘，但需注意冷藏保存的活菌型酸奶效果更佳。

3、血糖控制

妊娠糖尿病孕妇应选择无糖酸奶，避免添加果酱或蜂蜜，必要时监测餐后血糖变化。

4、饮用禁忌

乳糖不耐受或胃酸过多者应少量分次饮用，出现腹胀腹泻需停用，改食其他补钙食物。

建议搭配新鲜水果或坚果作为加餐，避免与高温食物同服以免破坏活性菌，出现不适及时咨询产科医生。