强直性脊柱炎如何保养

Question

强直性脊柱炎如何保养

Answer 1

强直性脊柱炎可通过功能锻炼、药物控制、姿势调整、饮食管理等方式保养。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及脊柱和骶髂关节。

1、功能锻炼

坚持游泳、瑜伽等低冲击运动有助于维持关节活动度，避免脊柱僵硬。每日进行深呼吸练习可改善胸廓扩张能力。

2、药物控制

遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠缓解疼痛，生物制剂如阿达木单抗抑制炎症进展。定期复查评估药物疗效。

3、姿势调整

睡眠时选择硬板床保持脊柱生理曲度，避免长时间低头或弯腰。工作时每1小时起身活动，使用符合人体工学的座椅。

4、饮食管理

增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等抗炎食物，补充维生素D和钙质。限制高糖高脂饮食以控制体重。

注意防寒保暖避免受凉诱发疼痛，戒烟可减缓病情进展，定期随访监测疾病活动度。