焦虑症都有什么表现

Question

焦虑症都有什么表现

Answer 1

焦虑症的表现主要有心悸、过度担忧、肌肉紧张、睡眠障碍。焦虑症的症状发展通常从早期心理不适逐渐进展为躯体化反应。

1、心悸

患者常自觉心跳加快或不规则，可能伴随胸闷气短，严重时出现濒死感，需通过深呼吸训练或药物缓解。

2、过度担忧

对日常事务产生持续且不可控的灾难化联想，典型表现为反复思考最坏结果，认知行为疗法有助于改善症状。

3、肌肉紧张

肩颈背部肌肉呈持续性僵硬状态，可能伴随震颤或疼痛，渐进式肌肉放松训练可有效缓解躯体化症状。

4、睡眠障碍

表现为入睡困难或早醒，睡眠浅且多梦，建议保持规律作息并避免睡前使用电子设备。

日常可尝试正念冥想与规律运动，若症状持续超过两周或影响社会功能，建议尽早就诊心理科或精神科。