牙石怎么去除小窍门
发布于 2026/01/22 08:18
牙石可通过超声波洁牙、手工刮治、化学溶解、日常清洁护理、饮食调整等方式去除。牙石主要由牙菌斑钙化形成，长期堆积可能导致牙龈炎、牙周病等口腔问题。
1、超声波洁牙
超声波洁牙是临床最常用的牙石去除方法，通过高频振动将牙石震碎剥离。适用于龈上牙石及部分龈下牙石清除，对牙釉质损伤较小。洁牙后可能出现短暂牙齿敏感，建议24小时内避免冷热刺激。需每6-12个月定期进行专业洁牙。
2、手工刮治
使用龈下刮治器等专业器械手动清除顽固牙石，尤其适用于牙龈线以下的深部牙石。操作需由专业牙医完成，可配合局部麻醉减轻不适。刮治后需用复方氯己定含漱液等抗菌漱口水预防感染。
3、化学溶解
含聚磷酸盐或植酸的牙石溶解剂可软化牙石，但仅作为辅助手段。常见产品包括牙石溶解凝胶，需严格按说明书使用，避免接触牙龈。不能替代机械清除，孕妇及儿童慎用。
4、日常清洁护理
使用含焦磷酸钠的防牙石牙膏，配合巴氏刷牙法每日清洁2次。牙线清除邻面菌斑，冲牙器辅助清洁牙龈沟。建议选用小头软毛牙刷，每3个月更换，刷牙时间不少于2分钟。
5、饮食调整
减少精制糖及粘性食物摄入，增加苹果、芹菜等高纤维蔬果咀嚼清洁。绿茶多酚可抑制牙菌斑形成，乳制品中的酪蛋白能阻断牙石基质沉积。餐后清水漱口或咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。
预防牙石再生需建立系统口腔护理习惯，包括早晚正确刷牙、使用牙线、定期口腔检查。吸烟者牙石沉积速度加快，建议戒烟。糖尿病患者更易形成牙石，需加强血糖控制。发现牙龈出血、口臭等异常应及时就诊，避免牙周病进展。日常可含漱淡盐水或使用含氟漱口水维持口腔酸碱平衡。
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