一吃东西就胖

Question

早上不吃饭，中午才起，一年前我怎么吃都不胖，初三毕业才80斤，现在100斤，今年几乎两个月都胖1 0斤，都不敢吃东西，怎么办

Answer 1

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

Answer 2

目前具体有多高呢，如果体重超过正常值最好还是适当控制好进食总量晚间尽量少吃东西，适度增加运动，如跑步，打球等，早晚检测体重变化。