怀孕后为什么不困

Question

怀孕后为什么不困

Answer 1

怀孕后不困可能与激素水平变化、心理因素、营养需求增加、贫血等因素有关，可通过调整作息、补充营养、心理疏导、医学干预等方式改善。

1、激素变化：

妊娠期孕激素水平升高可能干扰睡眠节律，表现为白天嗜睡而夜间清醒。建议保持规律作息，避免午睡过长影响夜间睡眠质量。

2、心理压力：

妊娠焦虑或情绪波动可能导致入睡困难。可通过冥想、孕期瑜伽等方式放松，必要时在医生指导下使用枣仁安神胶囊等中成药。

3、营养缺乏：

铁元素不足可能引发疲劳但难以入睡。需增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物，贫血孕妇可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片配合维生素C促进吸收。

4、疾病因素：

妊娠甲亢或妊娠期糖尿病可能导致睡眠障碍，通常伴有多汗、心悸等症状。需监测甲状腺功能或血糖，确诊后可短期使用丙硫氧嘧啶或胰岛素控制。

建议孕妇保持卧室环境舒适，睡前饮用温牛奶，若持续失眠需及时产科就诊排除病理因素。