拔牙之后睡不着怎么办

Question

拔牙之后睡不着怎么办

Answer 1

拔牙后失眠可通过冷敷镇痛、调整睡姿、药物镇痛、心理放松等方式缓解。通常由术后疼痛、麻醉副作用、焦虑情绪、作息紊乱等原因引起。

1、冷敷镇痛

术后24小时内用冰袋间断冷敷患侧面部，每次不超过15分钟，可减轻肿胀压迫神经导致的疼痛。避免直接接触皮肤防止冻伤。

2、调整睡姿

采用半卧位或健侧卧位睡眠，抬高头部30度，减少创口充血。使用颈椎枕保持呼吸道通畅，避免压迫术区。

3、药物镇痛

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药可遵医嘱使用。需警惕阿片类药物导致的嗜睡后失眠反弹。

4、心理放松

通过腹式呼吸训练、白噪音辅助等方式缓解紧张情绪。避免反复查看创口或过度关注疼痛感。

术后48小时内避免剧烈活动及过热饮食，若持续失眠超过3天或出现剧烈疼痛需及时复诊。