怀孕八个月可以适当上网，但需控制时间并注意姿势，避免久坐和电磁辐射影响。
1、时间控制
连续上网不宜超过30分钟，每小时起身活动5分钟，减少眼部疲劳和下肢水肿风险。
2、姿势调整
保持背部挺直，使用靠垫支撑腰部，电脑屏幕与眼睛平齐，避免颈椎和腰椎受压。
3、辐射防护
与电子设备保持30厘米以上距离，优先使用防蓝光屏幕或佩戴防辐射眼镜。
4、环境管理
选择通风良好的环境，避免在昏暗光线下使用电子设备，防止诱发宫缩。
建议上网时穿着宽松衣物，每隔2小时进行10分钟轻度伸展运动，若出现胎动异常或头晕需立即停止。