100克鸡胸肉的热量约为120-140大卡，具体数值因烹饪方式和肉质差异略有波动。
鸡胸肉是低脂高蛋白的优质食材，水煮或清蒸的鸡胸肉热量通常为120-130大卡，而烤制或煎制可能增加至130-140大卡。其热量主要来源于蛋白质，每100克含约23克蛋白质，脂肪含量仅1-3克，几乎不含碳水化合物。不同部位的鸡胸肉热量略有差异，去皮鸡胸肉比带皮鸡胸肉热量低。鸡胸肉还含有B族维生素、磷、硒等营养素，适合健身增肌或控制体重人群食用。
建议搭配蔬菜水果均衡摄入，避免长期单一食用导致营养不均衡。
烫伤口腔一般需要3-7天恢复，具体时间与烫伤程度、个人体质以及护理措施有关。
口腔黏膜烫伤后，轻度损伤表现为局部红肿、灼痛感，黏膜表层可能出现白色伪膜，此时避免进食过热、辛辣或酸性食物有助于加速修复。中度烫伤可见黏膜糜烂或小水疱，伴随明显疼痛和吞咽不适，需保持口腔清洁并使用康复新液含漱促进愈合。重度烫伤虽罕见，但若出现大面积溃疡、出血或持续发热，应立即就医处理。恢复期间可适量饮用凉开水缓解疼痛，选择常温流质食物如米汤、牛奶减少刺激。
建议每日用生理盐水轻柔漱口2-3次，避免摩擦创面，观察恢复情况。
手指烫起泡可通过冷敷、消毒保护、避免戳破水泡等方式处理。
烫伤后起泡属于二度烫伤，需立即用流动冷水冲洗10-15分钟降低局部温度。冲洗后用干净纱布覆盖保护，避免摩擦或挤压水泡。若水泡较小可保留完整皮肤屏障，使用无菌敷料覆盖。若水泡直径超过1厘米或位于关节处，需由医生处理。烫伤后24小时内可每隔2-3小时冷敷一次，每次10分钟。避免使用冰块直接接触皮肤，防止冻伤。可外用湿润烧伤膏或磺胺嘧啶银乳膏预防感染，但需在医生指导下使用。若出现水泡化脓、周围皮肤发热或疼痛加剧，可能提示感染需及时就医。
烫伤恢复期间保持创面清洁干燥，避免接触污水或化学物品，饮食中增加优质蛋白如鸡蛋、鱼肉促进修复。
下巴无缘无故出现一团淤紫可能与外伤、凝血功能障碍、血管异常等因素有关，可通过冷敷、热敷、药物治疗等方式改善。
淤紫通常由皮下出血导致，轻微磕碰或睡觉姿势不当可能造成局部毛细血管破裂，形成淤血。初期可用冰袋包裹毛巾冷敷10分钟，减少出血和肿胀。48小时后改为热敷，促进血液循环帮助淤血消散。若伴随疼痛或持续扩大，需考虑凝血功能异常如血小板减少症、维生素K缺乏等，或血管病变如过敏性紫癜。可遵医嘱使用云南白药气雾剂局部喷涂，或口服血府逐瘀胶囊改善微循环。严重者需排查血友病等遗传性疾病，必要时输注凝血因子。
日常避免用力揉搓淤紫部位，减少辛辣刺激饮食，多吃富含维生素C的柑橘类水果有助于血管修复。若淤紫反复出现或伴随牙龈出血等症状，建议及时就医检查凝血功能。
被烫伤起泡后需要立即用流动冷水冲洗15-20分钟，避免刺破水泡。
烫伤起泡属于二度烫伤，皮肤表层和真皮层均受到损伤。冷水冲洗能降低局部温度，减少组织进一步损伤。冲洗后可用干净纱布覆盖保护水泡，避免摩擦或污染。若水泡较小可自行吸收，较大水泡需由医生处理。烫伤后24小时内避免使用牙膏、酱油等偏方涂抹，这些物质可能刺激创面或引发感染。烫伤部位出现红肿加剧、渗液增多或发热等症状时，提示可能继发感染。
烫伤恢复期间保持创面清洁干燥，避免阳光直射，饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进愈合。
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