不孕症的预防注意事项

Question

不孕症的预防注意事项

Answer 1

不孕症的预防需从生活方式调整、生殖健康管理、疾病防控及心理调节四方面入手，重点关注排卵监测、性传播疾病预防、慢性病控制及压力缓解。

1、生活方式

保持规律作息与适度运动，避免吸烟酗酒。肥胖者需控制体重至合理范围，过度节食或剧烈运动可能干扰内分泌平衡。

2、生殖健康

定期妇科检查可及时发现盆腔炎、子宫内膜异位等疾病。避免不洁性行为降低衣原体感染风险，经期禁止性生活预防逆行感染。

3、疾病管理

糖尿病、甲状腺功能异常等慢性病需规范治疗。输卵管堵塞可能与既往盆腔手术有关，多囊卵巢综合征患者应及早干预代谢异常。

4、心理调节

长期焦虑会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，可通过正念训练缓解压力。伴侣共同参与治疗有助于改善性功能障碍导致的受孕困难。

35岁以上女性建议提前进行生育力评估，避免接触环境内分泌干扰物，备孕期间遵医嘱补充叶酸等营养素。