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肚子不感觉饿,想睡觉且吃不下饭

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刘乘洋 住院医师
淄博市第五人民医院
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李广平 住院医师
长春市双阳区医院
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姜新爱 住院医师
行唐县康德医院
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崔立静 住院医师
志勇中西医结合诊所
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一饿手就发抖怎么回事?

一饿手就发抖可能与低血糖、甲状腺功能亢进、焦虑症等因素有关。

低血糖是常见原因,当血糖水平低于正常范围时,交感神经兴奋会导致手抖、心慌、出汗等症状。长期饮食不规律或糖尿病患者使用降糖药物不当都可能诱发低血糖。甲状腺功能亢进患者由于甲状腺激素分泌过多,代谢率加快,容易在饥饿时出现手抖、体重下降、怕热等症状。焦虑症患者在紧张、饥饿时可能出现手抖、胸闷等躯体化症状,这与自主神经功能紊乱有关。

针对低血糖引起的手抖,可遵医嘱使用葡萄糖注射液、葡萄糖粉剂、胰高血糖素注射液等药物。甲状腺功能亢进患者需在医生指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛尔片等药物控制症状。焦虑症患者可遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片、劳拉西泮片等抗焦虑药物。

日常需保持规律饮食,避免长时间空腹,随身携带糖果或饼干以备不时之需。

刘福强

山东大学齐鲁医院 内分泌科

怀孕初期会感觉经常饿吗?

怀孕初期可能会感觉经常饿。怀孕初期由于激素水平变化、胎儿发育需求增加等因素,部分孕妇会出现食欲增加或饥饿感频繁的情况。

怀孕初期体内人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高,可能刺激胃酸分泌并加快胃肠排空速度,导致饥饿感出现频率增加。同时胚胎发育需要持续的营养供应,母体基础代谢率逐渐提高,部分孕妇会通过增加进食次数来满足能量需求。这种生理性饥饿感通常表现为餐后短时间内又产生食欲,但很少伴随胃痛等不适症状。

少数孕妇可能因妊娠剧吐导致实际进食量不足,产生病理性饥饿感。妊娠剧吐会引起频繁呕吐和营养吸收障碍,此时饥饿感可能伴随头晕、乏力等低血糖症状。妊娠期糖尿病早期也可能出现易饥多食,这种情况需要结合血糖检测进行判断。

建议孕妇采取少食多餐的饮食模式,选择全谷物、优质蛋白等营养密度高的食物。出现异常饥饿感时应当记录饮食情况,定期监测体重增长曲线。若伴随呕吐、口渴多尿等症状,需及时进行产科检查和血糖检测。孕期营养摄入应遵循适量原则,既要满足胎儿需求,也要避免热量过剩导致妊娠期并发症。

魏碧荷

主任医师 临汾市人民医院 妇科

肠镜前清肠饿头晕怎么办?

肠镜前清肠饿头晕可通过少量饮用糖水、保持静卧、调整清肠时间等方式缓解。

肠镜前清肠过程中因长时间禁食和肠道排空,可能导致低血糖或血容量不足,引发头晕。此时可少量饮用无色透明糖水如葡萄糖水补充能量,避免平躺后突然起身加重症状。清肠药物建议分次服用,避免一次性大量饮水刺激迷走神经。若头晕伴随冷汗、心悸,可能与电解质紊乱有关,可遵医嘱使用口服补液盐散。清肠前1天应选择低渣饮食,避免油炸及高纤维食物加重肠道负担。

检查结束后需逐步恢复饮食,优先选择米汤、藕粉等易消化食物,避免暴饮暴食。

邵自强

副主任医师 中日友好医院 神经内科

小儿拉肚子吃什么饭?

小儿腹泻期间可以吃小米粥、软面条、蒸苹果、胡萝卜泥、焦米汤等易消化食物,也可遵医嘱服用蒙脱石散、枯草杆菌二联活菌颗粒、口服补液盐、消旋卡多曲颗粒、布拉氏酵母菌散等药物。建议及时就医,在医生指导下调整饮食并合理用药。

一、食物1、小米粥

小米粥富含碳水化合物和B族维生素,煮至软烂后易于消化吸收,能减轻胃肠负担。腹泻期间可少量多次喂食,避免一次性进食过多。注意选择新鲜小米,熬煮时无须添加糖或油脂。

2、软面条

将面条煮至软烂后切断,搭配少量蔬菜碎末,既能补充能量又不会刺激肠道。建议选择无添加的纯小麦面条,避免使用辛辣调味料。可加入少许盐补充电解质流失。

3、蒸苹果

苹果蒸熟后所含果胶具有收敛作用,能帮助缓解腹泻症状。去皮去核后切块蒸煮至绵软,用勺子压成泥状喂食。每日食用量控制在半个苹果以内,避免过量摄入膳食纤维。

4、胡萝卜泥

胡萝卜富含β-胡萝卜素,煮熟捣碎后形成的糊状物可吸附肠道内多余水分。制作时需彻底煮软,初次尝试应从少量开始。注意观察是否出现过敏反应,如皮疹或呕吐应停用。

5、焦米汤

将大米炒至微黄后煮成的米汤,其碳化成分有助于保护肠黏膜。取适量焦米加水熬煮过滤,弃去米粒只饮汤水。适合腹泻初期作为过渡饮食,连续饮用不宜超过两天。

二、药物1、蒙脱石散

蒙脱石散通过吸附病原体和毒素发挥作用,适用于感染性或非感染性腹泻。该药物不进入血液循环,但长期使用可能引起便秘。服用时需严格按照医嘱控制剂量。

2、枯草杆菌二联活菌颗粒

含有的益生菌能调节肠道菌群平衡,改善消化不良引起的腹泻。需用温水冲服避免高温破坏活性,不宜与抗生素同服。对乳制品过敏者慎用。

3、口服补液盐

用于预防和纠正脱水,补充腹泻丢失的水分和电解质。应按说明书比例配制,少量多次喂服。出现严重呕吐或意识障碍时应立即就医。

4、消旋卡多曲颗粒

通过抑制肠道分泌缓解水样便,适用于轮状病毒等引起的分泌性腹泻。可能出现食欲减退等副作用,不建议长期连续使用超过一周。

5、布拉氏酵母菌散

酵母菌制剂能拮抗致病菌生长,对抗生素相关性腹泻效果较好。可与食物同服增强耐受性,免疫缺陷患儿使用前需咨询

腹泻期间应暂停食用乳制品、高糖食物及粗纤维蔬菜,保持餐具清洁消毒。母乳喂养可继续但需缩短单次哺乳时间。观察患儿精神状态和尿量,若出现持续发热、血便或脱水症状需立即就诊。恢复期逐步增加食物种类,从低渣饮食过渡到正常饮食。

张玲

主任医师 河南省肿瘤医院 肝胆外科

减肥晚上肚子饿怎么办?

减肥期间晚上肚子饿可通过少量加餐、调整饮食结构、增加饱腹感食物摄入、分散进食时间、转移注意力等方式缓解。饥饿感可能与白天热量摄入不足、饮食结构失衡、血糖波动等因素有关。

1、少量加餐

选择低热量高蛋白食物如无糖酸奶或水煮蛋,单次摄入量控制在100大卡以内。蛋白质消化速度慢,能延长饱腹时间,避免睡前过度饥饿导致暴饮暴食。注意加餐与睡眠间隔至少1小时。

2、调整饮食结构

晚餐增加膳食纤维和优质蛋白比例,如西蓝花搭配鸡胸肉。膳食纤维遇水膨胀可填充胃部空间,蛋白质需较长时间分解,双重机制延缓胃排空速度。避免精制碳水占比过高引发的餐后血糖骤降。

3、增加饱腹感食物

晚餐前饮用300毫升温水或进食低糖高纤蔬菜如番茄。水分和膳食纤维能物理性扩张胃容积,通过迷走神经传导产生饱腹信号。魔芋制品等低卡食物也可作为替代选择。

4、分散进食时间

将晚餐总量分为两次进食,间隔1-2小时。首次进食主要营养素,第二次补充少量蛋白质或纤维。这种分段式进食能维持较平稳的血糖水平,避免集中进食后长时间空腹带来的饥饿感。

5、转移注意力

出现饥饿感时进行轻度活动如散步或冥想。身体活动能抑制胃饥饿素分泌,同时提升脑内5-羟色胺水平。建立睡前固定行为模式,用阅读等替代性活动切断饥饿-进食的条件反射。

减肥期间需保证每日基础热量摄入,极端节食可能引发基础代谢率下降。建议每周减重不超过体重的1%,晚餐后适度活动帮助消化,睡前3小时避免剧烈运动。长期饥饿可能引发胃肠功能紊乱,如持续出现强烈饥饿感应咨询营养师调整饮食方案。保持规律作息有助于瘦素等激素正常分泌,从根本上改善夜间饥饿问题。

武恩翠

主任技师 临汾市人民医院

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