晚上不吃饭为什么体重下不去

Question

晚上不吃饭为什么体重下不去

Answer 1

晚上不吃饭体重不下降可能与饮食结构失衡、基础代谢率降低、胰岛素抵抗、甲状腺功能减退等因素有关。

1、饮食结构失衡

白天摄入热量过高或营养不均衡，导致总热量未减少。建议调整三餐比例，增加蔬菜水果和优质蛋白摄入。

2、基础代谢率降低

长期节食导致身体进入节能模式，代谢率下降。可通过规律运动结合适度热量摄入改善。

3、胰岛素抵抗

可能与长期高糖饮食有关，表现为餐后持续饥饿感。需检测血糖水平，必要时使用二甲双胍、阿卡波糖等药物。

4、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足导致代谢减慢，常伴乏力怕冷。需检查甲状腺功能，可遵医嘱使用左甲状腺素钠治疗。

建议保持规律作息和适度运动，必要时咨询营养师制定个性化饮食方案，避免极端节食影响健康。