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吃什么食物能减肥

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石小梅 主治医师
唐山人民医院
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威县人民医院
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罗建华 住院医师
阳江市中医院
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余泽 主治医师
福建省沙县凤岗街道城区社区卫生服务中心
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秋季减肥吃什么食物好?
橙子的营养含量丰富是总所周知的,作为一种水果,其膳食纤维含量高,而且热量又低,能够增加饱腹感,多食还能帮助排便,更有助于减少人体内积聚已久的毒素。橙子开胃消脂,其中含有的天然糖分,还能够代替正餐,补充和维持人体中的血糖水平。对于嗜甜但又想要减肥的你,橙子绝对能够满足你对于蛋糕、糖果和饼干等加工甜食的欲望。
武恩翠

主任技师 临汾市人民医院

想减肥吃什么食物好?
如果是有肚子上肉比较多的情况,建议改善饮食习惯,可以多吃一些粗粮以及富含纤维的蔬菜来帮助肠胃蠕动促进排便,同时建议尽量减少高热量高脂肪食物的摄入,而且应该多去做一些运动。有什么问题去正规医院做个检查,可以及时采取措施。
武恩翠

主任技师 临汾市人民医院

哺乳期减肥吃什么食物比较好?
哺乳期可以多吃蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣刺激及油腻食品,保证营养需求的情况下适当控制饮食,适当运动。但是一定要合理饮食,适当补充蛋白质和维生素,保证母乳的营养。很多女性都想拥有苗条的身材,所以平时要适当注意合理饮食,多运动。哺乳期的女性减肥,可以通过适当地控制饮食,多喝水,多吃蔬菜,适当运动来达到减肥的目的。但是要注意保证母乳的营养。平时可以多吃粗纤维,低脂肪的食物,少吃辛辣刺激食品。
林丽丽

副主任医师 桂林南溪山医院 妇科

产后吃什么食物有助于减肥??
苹果、香蕉都有减肥的效果,好多人用这两种水果减肥。
林丽丽

副主任医师 桂林南溪山医院 妇科

减肥应该吃什么食物?
现在肥胖的人群是非常多的,很多人都想要通过好多方法,来减减掉身上多余的这些肥肉,除了一些合理的运动之外,平时在饮食上更应该注意,这样能对身体的一些器官进行调节,那么减肥该吃什么食物?1、应该多喝一些蜂蜜水,这样能够帮助人的身体快速的达到减肥的效果,要注意在冲锋蜜的时候用温水,温度不能超过50度,不然的话蜂蜜里面的那些营养物质就被破坏了,最好是用一些和体温接近的水来泡,这样减肥的功效是非常好的,能每天都饮用。2、除此之外还能多吃一些芹菜,它里面含有的热量是非常少的,而且吃的过程中能反复的进行咀嚼,这样能大量的消耗人体内的一些脂肪,白萝卜也是我们厨房里最常见的一种蔬菜,如果经常对它进行食用,能够有效达到瘦大腿的效果。3、很多人都会在自己早餐的时候,喝一杯热气腾腾的牛奶,它里面含有的各种营养物质非常全面,能够有效的增加身体对钙元素的吸收和利用,而这一特点对于那些减肥人群也是非常有利的,要多吃一些新鲜的番茄,这样能去掉肚子上那些多余的赘肉,起到润肠通便的功效。
武恩翠

主任技师 临汾市人民医院

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