头晕脑袋懵懵的每天昏昏沉沉的怎么办

Question

整天都感觉头晕，脑袋蒙蒙的，而且有时候昏昏沉沉的，应该怎么办？

Answer 1

头晕伴随昏沉感可能由睡眠不足、脱水、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充水分、药物治疗、手法复位等方式改善。

1、睡眠不足

长期熬夜导致脑供血不足，表现为晨起头昏。建议固定就寝时间，午休不超过30分钟，避免睡前使用电子产品。

2、脱水

体液丢失过多使血容量下降，引发体位性低血压。每日饮水不少于1500毫升，运动后补充含电解质饮品。

3、贫血

可能与缺铁、维生素B12缺乏等因素有关，通常表现为乏力、面色苍白等症状。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、维生素B12片等药物。

4、耳石症

可能与头部外伤、前庭神经炎等因素有关，通常表现为短暂旋转性眩晕等症状。需进行Epley复位治疗，可配合使用甲磺酸倍他司汀片、银杏叶提取物片、氟桂利嗪胶囊等药物。

保持规律有氧运动如快走或游泳，饮食注意补充瘦肉、动物肝脏等富铁食物，若症状持续超过一周需排查高血压或脑供血不足等问题。