第五掌骨骨折康复训练方法主要有固定保护、关节活动度训练、肌力强化、功能恢复。
1、固定保护
急性期需使用石膏或支具固定4-6周，避免骨折端移位。固定期间可进行未受累手指的被动活动。
2、关节活动度
拆除固定后逐步进行掌指关节屈伸训练，每日3-4组，每组10-15次，以无痛范围为度。
3、肌力强化
恢复中期可进行握力球训练、橡皮筋抗阻练习，增强手内在肌和屈指肌群力量。
4、功能恢复
后期通过捏夹物品、写字等精细动作训练，恢复手部协调性和日常生活能力。
康复期间应避免剧烈运动，定期复查X线观察愈合情况，配合热敷缓解僵硬，营养补充注重钙和维生素D摄入。